Preparar el cuerpo para el frío!!!

A pesar de estar en octubre y que las temperaturas se mantienen cálidas no es motivo para no tener presente que el frío está al caer. Por eso quiero recordaros algunos consejos para no pasar frío y evitar resfriados, gripes, etc. 

Podemos empezar a hablar sobre las prendas de vestir. Para salir fuera de casa, bufanda, guantes, abrigos y gorros que no falten.

Con la alimentación también podemos cuidarnos del frío. Las vitaminas A y C son muy importantes para fortalecer las defensas del organismo así que la fruta es imprescindible como las naranjas, mandarinas, manzanas, peras. Comidas calentitas como la sopa, las cremas de verdura, etc. Lo más importante es comer de todo y seguir una dieta sana y equilibrada.
También es importante cuidar la piel e hidratarla que con el frío se puede irritar.
Ojo con los cambios bruscos de temperatura, gastar mucho cuidado y mantener en el hogar una temperatura ambiente ni mucho calor ni mucho frío.
Espero que os sirvan estos consejos para vivir con el frío de manera agradable.